הקסם שבארוחות משפחתיות

ארוחות משפחתיות הן הזדמנות נהדרת להנות מזמן איכות יחד, לחזק את הקשר המשפחתי ולקדם הרגלי אכילה בריאים אצל ילדים. עם זאת, עבור ילדים צעירים, ארוחות משפחתיות יכולות להיות גם זמן של אתגר.

איך לעשות הכנה נכונה לפני ארוחות משפחתיות

קביעת זמן קבוע לארוחות: יצירת שגרה עוזרת לילדים להסתגל ולצפות לארוחה.

שיתוף הילדים בהכנות: בחירת ירקות, ערבוב מצרכים, עריכת השולחן – נותן להם תחושת שייכות ומעורבות.

יצירת סביבה נעימה: הדלקת נרות, מוזיקה נעימה, סידור השולחן – תורמים לאווירה נעימה- תשאלו את הילדים מה הם חושבים שיעזור לתרום לסביבה נעימה יותר לארוחה. 

הכנת פעילויות מרגיעות: ציור, ספרים, משחקים שקטים – יעזרו להעסיק את הילדים לפני הארוחה.

טיפים לארוחה בבית

סבלנות: לא ממהרים לשום מקום! כשהילדים צעירים הקפידו לאכול מספיק זמן לפני השינה, כך לא יהיה לחץ לסיים את האוכל.

הימנעות מהסחות דעת: כיבוי טלוויזיה וטלפונים ניידים יאפשר להם להתמקד בארוחה. גם לכם המבוגרים! שמשו לילדים דוגמה והניחו בצד את המכשירים הסלולריים בזמן האוכל. זה בריא יותר ויאפשר לכם זמן קסום עם הילדים. 

הצעת מגוון מזונות: תנו להם לבחור מתוך מגוון אבות מזון, תוך חשיפתם למגוון בריא. שפע של ירקות ופירות שונים, גבינות, שומנים מהחי.. 

מודל לחיקוי: אכלו ירקות ופירות והשתמשו בנימוסים טובים – ילדים לומדים מההורים. הקפידו לשבת איתם בזמן הארוחה ולאכול יחד איתם. דרך כך הם ילמדו כיצד לשמור על נימוסי שולחן ועל אופן האכילה.

הפיכת הארוחה לזמן של הנאה: זמן ארוחה הוא הזדמנות נהדרת לזמן איכות משפחתי. זהו זמן שאפשר לשוחח על מה שעבר היום, לספר סיפורים, לשחק משחקים סביב שולחן- כל מה שיכול לייצר חוויה חיובית.

טיפים כשמתארחים

הכנת הילדים מראש: הסבירו להם את כללי ההתנהגות בבית המארחים ואת מי תפגשו שם, ככל שהם יגיעו מוכנים יותר הסבירות שהארוחה תעבור בהצלחה תעלה. 

הבאת פעילויות שקטות: ספרים, משחקים קטנים או כל משחק שהם אוהבים. זה יכול לסייע בזמנים ״הריקים״- עד שמתיישבים לאכול או בזמן שבין סיום הארוחה לקינוח. 

גמישות וסבלנות: ילדים עשויים להתנהג אחרת בסביבה חדשה, קבלו זאת באהבה. יחד עם זאת, הדגישו בהכנה מראש את החוקים והכללים הנדרשים מהם בסביבה החדשה -בעיקר אם הם שונים מהחוקים שלכם בבית.

ארוחת חג הפסח

ליל הסדר יכול להיות ערב משפחתי נפלא, עם זאת, עבור הורים, ליל הסדר יכול להיות גם זמן מלחיץ. ילדים יכולים להיות חסרי מנוחה, רעבים, משועממים או פשוט לא מעוניינים להשתתף בטקס.

הנה 7 טיפים שיעזרו לכם לעבור את ליל הסדר עם ילדיכם בהצלחה

1. תיאום ציפיות

עוד לפני תחילת הסדר, שוחחו עם ילדיכם על מה שצפוי להם. הסבירו להם את משמעות החג, סדר האירועים ומנהגי הסדר. שתפו אותם בתפקידים שיהיו להם במהלך הערב- לקרוא קטע בהגדה, לחלק לאורחים את המצות, להציג חלק מההגדה… ליל הסדר מתקיים פעם בשנה, הילדים הצעירים לא יזכרו דברים רבים מהשנה שעברה וחשוב להזכיר להם. 

2. הפכו את הסדר לחוויה

השתמשו בפעילויות יצירתיות: סיפורים, משחקים, הצגות – שיעזרו לילדים להבין את משמעות החג. עשו עצירות בזמן ההגדה ותכניסו סיפורים הקשורים לחג הפסח- הילדים אוהבים סיפורים ומשלים! זה יכול להחזיר אותם לסיפור ההגדה וכך הם ירגישו חלק מהאירוע. 

שירו שירי פסח יחד- אל תחכו לסוף!! הילדים מתכוננים בגנים ובבתי הספר על חלק משרי החג, הציעו להם את הבמה, אלו החוויות שיזכרו גם בבגרותם. זכרו שגם אם הילדים התכוננו הרבה לפני ערב החג, ייתכן שההתרגשות והאנשים האחרים שסביבם יגרמו להם לא לרצות להופיע בזמן אמת, וגם זה בסדר!

במידה והם צריכים רגע הפסקה- תנו להם לצאת מהחדר מדי פעם כדי לזוז, להשתולל ולשחק.

3. אל תחכו לאוכל

ילדים יכולים להיות רעבים מאוד במהלך הסדר, תנו להם לאכול ארוחה קטנה לפני תחילת הסדר כך הם יהיו נינוחים ויוכלו להשתתף בסדר בצורה רגועה.

4. היו סבלניים

ילדים לא תמיד מתנהגים בצורה מושלמת, היו סבלניים וסלחניים כלפי התנהגותם. תנסו לראות את הסיטואציה דרך העיניים שלהם- זכרו שהם עדיין לומדים ומתפתחים. נצלו את זה ללמידה חדשה של התנהגויות. 

5. הפכו את הסדר לזמן משפחתי

השתמשו בזמן הזה כדי לדבר עם ילדיכם- מה כל אחד יודע על החג, מה החוויות שעבר לקראת הפסח. 

שתפו אותם בסיפורים וזיכרונות מהילדות שלכם- איך אתם התכוננתם לסדר בילדותכם, מה אתם זוכרים מהחג- הילדים מחכים לשמוע על העולם של המבוגרים המשמעותיים להם! 

6. אל תתעקשו

אם עשיתם את כל זה וילדיכם עדיין לא רוצים להשתתף בסדר, אל תתעקשו. תנו להם לבחור את רמת המעורבות שלהם. זכרו שהחשוב ביותר הוא שהם יהיו חלק מהחגיגה והחוויה המשפחתית. 

7. הכי חשוב – תהנו!

ליל הסדר הוא זמן מיוחד לחגוג עם המשפחה. תהנו מהזמן הזה יחד, צרו זיכרונות חדשים והפכו את הסדר לחוויה חיובית עבור ילדיכם.

עם קצת הכנה ותכנון, תוכלו לעבור את ליל הסדר עם ילדיכם בהצלחה וליהנות מחוויה משפחתית מיוחדת.

חג פסח שמח!